问：王医师，您好。我一直觉得自己是一个挺文静、挺温柔的女生，可是自从进入初二以来，我发现我的脾气就变得很差了，特别容易烦躁易怒，动不动就想发火，早上起来还会觉得口苦口干，我这到底是怎么了啊？

答：从你的描述来看，初步可以判断你是肝火旺。肝火旺是中医的专有名词，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。青春期的青少年由于体质因素，再加上学习压力大、节奏快，导致精神紧张、情绪烦躁，很容易出现肝火旺的症状。那么肝火旺具体有哪些症状呢？

1.肝火上炎。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、舌苔增厚等。

2.肝火旺可致月经失常，这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。

3.肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守等造成，因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。

4.肝火眩晕：眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。

5.肝火耳聋耳鸣：见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

肝为 “将军之官，罢极之本”，“体阴而用阳”，肝火旺会造成身体众多不适，为了肝脏健康，清肝火、调理肝火旺很必要。中医认为，肝火旺的调理要注重疏肝理气、养肝柔肝，同时还要注重情绪的调节和日常生活的调整。

首先，要注意自我情绪调节，避免产生不良情绪。

肝脏与情志关系密切，不良情绪会刺激肝脏，而肝脏受损又会加重情绪失衡，从而形成恶性循环。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主情绪调节，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对。

其次，要形成良好的生活起居习惯。

我们睡觉不仅仅是要睡足就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，损害肝脏，引起肝火旺的症状。所以我们尽量不要熬夜，早睡早起。

最后，要饮食得当。

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。食疗方面，可以多吃红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理。