最近京城进入“速冻”模式，很多不扛冻的市民除了包裹上厚厚的衣服，还用上了暖宝宝、暖水袋等来应对胃疼、肚子疼等。其实，还有一样东西是既方便又实用的取暖用品——盐敷包。它可以很简单地自制出来，且成本很低。

据北京中医药大学第三附属医院主任医师田向东介绍，热的盐敷包通过热量，可以促进血管扩张，加速血液循环，能够疏通经络。那么，盐敷包该如何制作和正确使用呢？

据专家介绍，在选材方面，盐敷包用的盐应该是海盐，也就是我们所说的粗盐。此外，还需要用干净的纯棉布缝制一个长30约厘米、宽约20厘米的口袋，其中装入500克到1000克粗盐。当然，这些粗盐需要先经过加热。

田向东介绍，家庭中对粗盐加热的方式有两种：第一种是炒制，把粗盐放在锅里面逐渐加热，听到盐噼里啪啦响的时候，用手放在上面有一种灼热感时就可以了；第二种是用微波炉，把制好的盐敷包放在微波炉里，高火三分钟拿出来就可以使用。

加热好的盐敷包，使用起来非常简单，只要将它放置于身体疼痛处，每天敷一次、每次半小时即可。盐敷包可以使用多日，直到疼痛好转，此外，在咨询中医后，还可以在盐敷包内加入常见的中草药等来缓解寒性痛经，以及胃痛、腹痛和关节炎等。

当然，盐敷包也并非适用于所有人。专家介绍，作为一种温热的治疗，盐敷包是对于寒性疾病效果较好。但对于体内有热性疾病的人来说，他们的疾病本身就以湿热为主，此时如果再使用盐敷包，就会变得“火上浇油”。因此，在用盐敷包之前，最好先向中医咨询。