刷牙是我们每天都在做的事情，其目的是为了去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁，预防牙周病发生。但很多人不知道的是，错误的刷牙方式不但无法保持口腔健康，还有可能加重牙菌斑和口腔细菌问题，从而引发更严重的结果，包括牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损等。

据外媒报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎等，可能带来其他后果。牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。口腔专家指出，牙周炎看似是口腔的小毛病，其实会影响全身健康，比如牙周炎患者患心梗的风险，就比正常人高5-6倍。此外，它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。

那么，哪些刷牙方式是错误的呢？口腔专家表示，使用硬毛牙刷、采取横刷法、刷牙时草草了事等，都不可取。

选择硬毛牙刷

易划伤牙龈

很多人认为大头、硬毛的牙刷能够更彻底地清理牙齿，其实这种想法是错误的。如果牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。此外，硬毛牙刷还容易划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

最好用的牙刷应该是那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力刷。此外，每个牙刷的使用期限不宜超过一个月，否则会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。另外，刷完牙后要多次用清水反复冲洗牙刷，并甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

横刷法易伤牙

时间短无作用

除了牙刷，如果刷牙的方式不正确也会带来不良后果。很多人在刷牙时习惯把牙刷横过来，其实这种方式并不正确，它会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。当然，目前牙医们对于正确的刷牙方式也没有特别要求，只要依照一定的次序，毫无遗漏地将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全刷到即可。

此外，有些人认为只要每天刷牙就行，时间长短都无所谓，这种想法也是不正确的。刷牙时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三三法”，即每天刷3次牙，每次饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

刷牙之后漱口

也会影响效果

很多人在每天起床后就习惯先刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。所以，即使早起刷了牙，也应该在饭后认真漱一下口。

此外，还有些人在刷牙后觉得嘴里有牙膏味儿，会拼命漱口，这样做也是不正确的。因为牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。