晚上睡眠不够，午睡来凑。在快节奏的社会生活中，睡眠不够是当代人面临最普遍的健康障碍，但是这种趋势也很难以个人力量改变，只能通过午睡来稍稍缓解了。

在大众印象中，即便睡眠足够，午睡也不失为一种保护健康、提升身体状态的好方法，事实真的是这样吗?

午睡，究竟会给人带来什么变化，今天，中国人寿寿险天津市分公司为您分享坚持午睡和从不午睡的人有何不同。

睡眠是人类天生具备的一项能够缓解疲劳、自我修复的“天赋技能”，除了晚上睡眠外，白天坚持午睡和从不午睡的人也会产生一些不同之处。

科学研究发现，长期坚持午睡会给人体带来 3大好处。

首先，午睡会提升大脑的灵活性普通人日常晨起后会发觉自己的思维比平时更加清晰，这是因为经过一晚的休眠，大脑处于清空、重启状态大脑灵活度达到了巅峰。午睡也一样能够缓解上午工作产生的疲劳和精裤压力，短暂的午睡可以让大脑和神经系统重启，思维更加灵活。

其次，午睡也能够一定程度上提升机体的免疫力。免疫力和人体的身体素质和休息状态有所关联，经过一上午的紧张工作，人体会积累一定的压力和疲劳，此时免疫系统功能有所下降，而午睡可以让身体放松，舒缓疲劳，长期坚持午睡也会有助于免疫系统功能的保持和提升。

最后，午睡也可以延缓衰老，长期午睡可以改变人体的衰老节奏，这是因为午睡可以缓解上午大脑工作产生的精神负担，减少机体的疲累感，从而减轻细胞工作量，延缓细胞衰老。

相反，不午睡的人强打精神会让大脑思维缓慢，身体疲劳难以缓解，到了下午工作自然提不起劲，还倍感疲劳。

如果一个人长期不午睡，身体积影的疲劳、精神压力会逐渐透支体力，精力、免疫力，甚至是生命，大脑和身体长期处于超负荷状态也容易加速衰老。

这也是为什么很多疲劳过度的人后显老态，器官和组织也比同龄人更衰老，更容易病倒，而且往往一病就不容易好的原因。但是午睡也有讲究，睡不好也可能会伤身。下一篇，中国人寿寿险天津市分公司为您分享午睡需要注意些什么。

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