“哎，这一天天的，吃啥啥没够，干啥啥不行，这不出门买个菜还没进门就腰腿酸痛，累得不行!”

65 岁的周大爷近来感觉自己的身体十分疲惫，别说干点家务活，就是躺一天下来也是肌肉酸软，下午出门买个菜，回家在门口遇到邻居就抱怨两句。

回家后的周大爷仍然感觉身体不得劲，休息后起身还觉得天旋地转，头晕眼花，周大爷的儿子看到赶忙带老人去医院。

医生检查后发现，周大爷是长期缺乏蛋白质引起的营养不良，还有贫血的症状，这才造成晕眩，于是在简单地输液治疗后，提醒周大爷回家一定要补充优质蛋白质。

尽管身体没什么大问题，周大爷内心却产生了疑问:自己一把年纪怎么会缺乏蛋白质，又该怎么补充呢?

在生活中，人们往往会劝说青少年补充蛋白质，很少会将补充蛋白质和中老年人联系在一起，毕竟中老年人身体发育完全，似乎不太可能会缺乏蛋白质，然而中老年人才更容易发生蛋白质营养不良。下面，中国人寿寿险天津市分公司带您来了解老年人蛋白质营养不良的成因。

蛋白质营养不良，指的是人体因长期严重缺乏蛋白质而引发营养不良:患者可能会表现出毛发脱落、皮下脂肪减少、皮肤粘膜苍白、腹部膨胀、低蛋白水肿等等症状，常见于学龄前的儿童、婴幼儿、老年人等群体。

老年人出现蛋白质营养不良的原因主要有以下 5 种:

第一、随着年龄增长，人体各器官和组织会逐渐衰退，消化系统功能减弱，导致老年人对营养成分的吸收、代谢能力大幅度降低，再加上自然出现的钙流失、蛋白质流失，就引起了蛋白质缺乏。

第二、老年人咀嚼能力和味蕾的功能消退会导致饮食习惯的转变，有可能引起食欲不振、味觉不良等，造成蛋白质摄入不足。

第三、饮食观念的转变，大部分老年人十分注重养生，再加上消化系统功能不足，因此饮食上会受素食主义的影响，这就导致蛋白质来源不足。

第四、传统观念的误区，人们普遍认为青少年才是补钙、补充蛋白质的重点群体，忽视了老年人同样需要营养的事实，对老年人补充营养的忽视导致了营养不良。

第五、老年人在身体机能的衰退中，会逐渐暴露出慢性疾病、代谢问题、衰弱症状等等，这会导致身体对营养的过度消耗，从而产生营养不足。

正是这些原因让老年人陷入了营养不良的困境，其实当人体缺乏蛋白质时，会有一些信号发出，只是很少有人关注其中的奥妙。

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