当发生骨折时，你是否会感到惊慌失措，不知道该如何处理？别担心，今天中国人寿寿险天津市分公司为大家分享一些骨折后的康复训练方法，一起来看看吧!

1.早期康复

在骨折愈合的早期阶段，主要进行关节活动度的恢复和肌肉力量的训练。在医生的指导下进行被动或主动关节活动，防止关节僵硬;同时进行肌肉等长收缩训练，预防肌肉萎缩。

2.中期康复

随着骨折愈合的进展，活动量和活动强度可以逐步增加。可以开始进行抗阻训练和有氧运动，以提高肌肉力量和心肺功能，但也要注意避免剧烈运动和过度负重。

3.后期康复

在骨折愈合后期，要着重于功能的恢复，提高生活质量。在继续加强肌肉力量和关节活动度的训练的同时也要根据医生的建议，逐步恢复正常的工作和生活。

4.物理治疗与康复锻炼

结合物理治疗进行康复锻炼，如水中康复、按摩等。这些治疗方法有助于促进血液循环、缓解疼痛、放松肌肉等。在医生的指导下进行物理治疗和康复锻炼，能够更好地促进骨头血合和功能恢复。

中国人寿寿险天津市分公司提示您，骨折发生后，科学的康复训练至关重要。希望看完今天的分享，大家都能掌握要点，保持冷静，运用正确的处理方式将有助于减轻伤害，加快康复速度哦。

(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用，并不代表中国人寿保险股份有限公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司立场。)