2020 年，欧洲心脏病学会年会上发表了中国科学家完成的一项研究成果，该研究发现了一个惊人真相:睡眠充足的人群如果每天保持 1小时的午睡，那其死亡风险将会增加 30%。

医学界大量的研究也发现，错误的午睡习惯会对健康造成很大的负面影响。午睡对身体产生的影响，似乎和人们印象中不太一样。

午睡，究竟会给人带来什么变化，今天，中国人寿寿险天津市分公司为您分享午睡需要注意的时间点。

大家常把午睡挂在嘴边，似乎只要是中午睡觉都算是午睡，其实这种想法是错误的，科学研究发现，中午吃饭后不可以立刻入睡。

此时入睡对人体有害，食物进入肠胃后全身血液都将优先供应给消化系统，此时很难入睡，如果强行入睡会打乱消化规律，可能会增加消化系统疾病风险。此外，中午过后 3-4 点也不适合入睡，拖得太久，会影响晚上的睡眠，得不偿失。

(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用，并不代表中国人寿保险股份有限公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司立场。)