之前我们介绍了冠心病的原理及症状，那么应该如何预防冠心病呢，今天，中国人寿寿险天津市分公司带您一起探寻答案，为心脏健康保驾护航吧!

1.多饮茶

茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，能够对抗自由基的损害，保护血管内皮细胞不受损伤，从而预防动脉粥样硬化的发生。茶多酚还具有抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用，能够降低罹患冠心病的风险。但注意不要喝浓茶，茶水会刺激患者的神经，增加心肌耗氧量，从而出现心前区不舒服的症状。

2.合理选择食用油

在选择食用油时，我们应该注重合理搭配，尽量减少饱和脂肪酸的摄入。饱和脂肪酸主要存在于动物油脂中如猪油、牛油等，过多摄入会增加患心血管疾病的风险，所以要尽量少用动物油脂进行烹饪，或者将其用量控制在合理的范围内。

3.选择健康的烹饪方式

蒸、煮等被认为是较为健康的烹饪方式。蒸制食物可以保留其原有的营养成分和口感，但要避免添加过多的油脂和盐分。煮制食物时，可以选择清汤或蔬菜汤作为底料，同样要减少油脂的使用。

4.控制血压、血糖和血脂

高血压、高血糖和高血脂是冠心病的重要诱因，如果长期不对相关指标进行控制，会增加患心血管疾病的风险。因此，我们一定要定期复查这些指标，并遵医嘱进行合理的药物治疗。

从现在起，让我们共同担当起守护心脏的重任，用爱与关怀为家人保驾护航!

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